Impara Country Line Dancing con Amy Blackburn

Impara Country Line Dancing con Amy Blackburn

Amy Blackburn, ballerina e personal trainer

LoveToKnow ha recentemente avuto il piacere di intervistare Amy Blackburn, il cui secondo dvd per ballare la linea country è stato rilasciato alla fine del 2010. Originario di Nashville, Tennessee, Amy è una ballerina, Certified Personal Trainer e istruttrice di fitness di gruppo. Attualmente lavora al Prairie Life Fitness Center di Franklin, Tennessee, gli obiettivi di Amy come ballerino e professionista del fitness sono di aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness divertendosi a ballare. Per Amy, la danza è una parte integrante della vita che sembra essere un eccellente esercizio.

DVD di danza country di Amy's Country

I DVD di ballo di Amy appartengono alla popolare serie chiamata Danza fuori dai pollici. Dedicati alla danza, questi titoli offrono un modo divertente per perdere peso. Nel 2009, Amy ha rilasciato il suo primo titolo: Dance Off the Inch: Country Line Dancee nel 2010, un secondo titolo: Dance Off the Inch: Country Dance Party, seguito dall'ondata di successo che ha incontrato il DVD del 2009. Con l'esperienza di ballo di Amy e un'energia contagiosa, entrambi i titoli insegnano passi di ballo in un formato che ti consente anche di perdere peso.

Country Line Dance Steps

LoveToKnow (LTK): Che tipo di country line dancing insegni nel tuo nuovo DVD Festa da ballo della linea country?

Amy Blackburn (AB): È una miscela di mosse tradizionali di danza country, adattate per renderlo più "adatto al fitness".

LTK: Il tuo primo DVD di fitness dance, Country Line Dance, preceduto Festa da ballo della linea country. Come sono questi simili e diversi? Gli spettatori impareranno diverse danze in ogni DVD?

AB: Sì, gli spettatori impareranno diverse danze in ciascun DVD. Ovviamente il tema e alcune delle mosse sono simili. Entrambi i DVD sono appropriati per qualsiasi livello di forma fisica; sono anche appropriati per coloro che pensano di non poter ballare! Il secondo DVD (Danza fuori dai pollici: Dance Party di Country Line) spinge un po 'di più l'aspetto cardio. Tuttavia, entrambi consentono al partecipante di adattare e modificare le routine di danza al fine di rendere l'impatto più alto o più basso. Inoltre, entrambi i DVD includono una guida per imparare le mosse, che consente al partecipante di essere sicuro di fare le danze!

LTK: Quali tipi di passi di ballo in linea sono comuni nelle tue routine?

AB:Le viti e le variazioni di esse sono comuni in tutte le line dancing, indipendentemente dal genere. Aggiungiamo un po 'più di "country kick" a loro girando il ginocchio, aggiungendo un salto, ecc. Molte delle mosse nel ballo tradizionale di country line provengono da cowboys nei loro stivali e speroni, quindi queste modifiche derivavano da loro non vogliono prendere a calci se stessi o altri ballerini.

Le danze includono un sacco di calci e pestaggi e scava tacchi, che sono tutti divertenti da fare. Queste danze utilizzano hip shakes, "tush pushes" e altri ritmi comuni a tutti i ballerini. Inoltre, le curve girevoli sono usate in una delle danze, che sono divertenti e facili da abbattere per i ballerini di linea per principianti e sono comuni a molte forme di danza.

Danza ed esercizio

LTK: Combinare la danza e l'allenamento sembra un ottimo modo per essere fisicamente attivi, ma è un tipo di esercizio difficile per le persone che potrebbero non essere molto coordinate? Qualcuno deve avere esperienza di danza o già conosce la danza di paese per fare il tuo DVD?

AB: Assolutamente no. La guida graduale suddivide i passaggi in modo che siano completamente a prova di prova. Inoltre, quando stai lavorando a casa su un DVD, puoi sempre premere "riavvolgi" tutte le volte che vuoi finché non ti senti a tuo agio con le mosse.

LTK: Quali risultati di fitness si ottengono facendo il tuo DVD?

AB: Brucierai calorie e tonificheresti, specialmente la parte inferiore del corpo. È un ottimo allenamento per fianchi e cosce, e dal momento che si bruciano così tante calorie, si perde peso se l'assunzione di cibo rimane stabile.

LTK: Perché ballare per perdere peso e rimettersi in forma invece di andare in palestra?

AB: Soprattutto perché è così divertente! Ballare ha dimostrato di migliorare l'umore, ed è energizzante, non esauriente come tante cose che fai in palestra. Inoltre, la danza coinvolge entrambe le metà del cervello, quindi ti stai mantenendo giovane non solo fisicamente mantenendoti in forma, ma anche mentalmente perché stai memorizzando le routine, imparando passi di danza e aumentando la coordinazione e il senso del ritmo tutto a una volta.

Il miglior allenamento è quello che fai. Se ti stai divertendo, allora è più probabile che tu lo segua. Ecco perché cerco di rendere i miei DVD una gioia da fare invece di un buon allenamento o una buona lezione di danza.

Festa da ballo della linea country

DVD di ballo di linea

LTK: Perché sei diventato un personal trainer e perché fai video di balli in stile country invece dei DVD di fitness tradizionali?

AB: Sono cresciuto nel sud, quindi la danza di paese è sempre stata una parte della mia vita. Ironia della sorte, non ho praticato sport alle superiori. Ho iniziato a prendere l'aerobica al college e mi è piaciuto molto. Non avevo mai pensato di diventare un professionista del fitness fino a quando un istruttore in una delle classi che stavo prendendo mi ha avvicinato a riguardo. Era kickboxing aerobico e lei stava andando fuori città. Ha detto che avevo una buona tecnica ed entusiasmo e ho chiesto se sarei interessato a imparare a insegnare la lezione da quando si è allontanata.

Penso che le palestre possano essere travolgenti, specialmente per i principianti. Come istruttore di fitness di gruppo, cerco sempre di far sentire i miei partecipanti a proprio agio indipendentemente dal loro livello di forma fisica, che è importante anche per la danza in relazione al livello di abilità; il mio obiettivo era quello di far divertire tutti e cogliere i benefici del fitness allo stesso tempo. Poi, attraverso il feedback dei partecipanti, ho deciso di aggiungere un tocco personale.La gente è venuta da me dopo le lezioni di gruppo per anni, ringraziandomi per averle fatte sentire bene con se stesse. Lascio che tutti i miei clienti di formazione personale sappiano che possono FARLO. Ho visto così tanti istruttori personali intimidatori; Volevo fornire un programma non intimidatorio, ma molto efficace, per le persone che, a sua volta, aumentasse la loro sicurezza e autostima. La mia gamma di clienti va da atleti di 16 anni, fino a una vittima a doppio colpo di 64 anni e ogni livello di forma fisica nel mezzo.

Per quanto riguarda i DVD di ballo di linea, il potenziale per divertirsi con la danza è un grande vantaggio. Le persone che si stanno divertendo a fare quello che stanno facendo hanno maggiori probabilità di impiegare molto sforzo ed energia, e più probabilmente di far apparire il DVD spesso; solo facendo effettivamente il DVD le persone sperimenteranno benefici per la salute, quindi deve essere divertente se le persone vorrebbero farlo.

LTK: Avete progetti per futuri DVD di fitness dance?

AB: Certo, se l'opportunità lo consente!

Ballando ed esercitandosi con Amy

Raccogli uno dei DVD di Amy oggi per iniziare a imparare la country line ballando in modo divertente. Non solo imparerai divertenti routine di ballo, ma perderai anche peso prima che tu te ne accorga. Se vi capita di essere in Tennessee, potete prendere lezioni di persona con Amy al Prairie Life Fitness Center di Franklin, un sobborgo della capitale musicale del mondo, Nashville Tennessee.

Guarda il video: 1 ^ BASE LEZIONE CORSO PER LINEA PAESE-DANZA: STRADA DI COPPERHEAD

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