Step-by-Step favoloso ma semplice per la danza di Hula

Step-by-Step favoloso ma semplice per la danza di Hula

Puoi creare una semplice routine di danza hula combinando passi di danza hula di base. Queste mosse sono graffette di una varietà di culture che praticano hula, tra cui hawaiano, polinesiano e tahitiano. Segui la progressione di seguito per eseguire un adorabile hula!

Sezione Uno: Uehe

Eseguire uehe con la gamba destra come gamba principale per 32 conteggi.

  1. Iniziare in piedi con i piedi distanti l'un l'altra, con le mani appoggiate a pugni nella parte anteriore dei fianchi.
  2. Sollevare il piede destro dal pavimento e oscillare i fianchi a sinistra.
  3. Stomp la palla del piede destro sul pavimento e sollevare entrambi i talloni, tirando le ginocchia verso i lati.
  4. Rimetti giù il tallone destro e solleva il piede sinistro mentre fai oscillare i fianchi verso destra.
  5. Stomp la palla del piede sinistro sul pavimento e sollevare entrambi i talloni, tirando le ginocchia verso i lati.
  6. Ripeti i passaggi da due a cinque altre tre volte prima di passare alla sezione successiva.

Seconda parte: Hela

Dall'ultimo passaggio di uehe, posiziona le mani sui fianchi e passa a Hela per 48 conteggi, con il piede destro in testa.

  1. Tocca il piede destro sul pavimento di fronte a te, ruotando leggermente il busto verso destra.
  2. Muovere il piede destro a sinistra per tornare al centro.
  3. Tocca il piede sinistro sul pavimento di fronte a te, ruotando leggermente il busto verso sinistra.
  4. Muovere il piede sinistro a destra per tornare al centro.
  5. Completa questi passaggi per un totale di quattro volte con le mani sui fianchi.
  6. Per gli ultimi 16 conteggi (altri due round), togliti le mani dai fianchi e lentamente tirale verso l'alto in modo che gli avambracci siano paralleli al pavimento, i palmi davanti al petto e rivolti verso il pavimento.
  7. Termina con i piedi fianco a fianco.

Sezione tre: Kaholo

Esegui il kaholo dopo. Avrai bisogno di coordinare le braccia e le gambe da un lato all'altro.

  1. Sollevare il piede destro verso destra ed estendere il braccio destro verso destra.
  2. Metti il ​​piede sinistro a destra in modo da camminare insieme.
  3. Metti di nuovo il piede destro verso destra.
  4. Tocca il piede sinistro verso destra.
  5. Allunga il braccio sinistro a sinistra e tira la mano destra verso il petto mentre passi a sinistra.
  6. Fai avanzare il piede destro verso sinistra.
  7. Metti il ​​piede sinistro a sinistra.
  8. Tocca il piede destro verso sinistra.
  9. Ripeti questi passaggi altre tre volte. Se vuoi variare un po 'la mossa, prova kawelu, che consiste nel mettere un piede dietro l'altro ai punti due e sei, piuttosto che camminare insieme.

Sezione quattro: combinazione Tamau Ami

Nella prossima sezione, alternerai tamau e ami.

  1. Da dove eri rimasto in kaholo, il tuo braccio sinistro è fuori a sinistra e la tua mano destra è davanti al tuo petto.
  2. Pianta il tuo piede destro a sinistra e manda il braccio destro a destra mentre sollevi leggermente il tallone sinistro e fai oscillare i fianchi verso destra.
  3. Abbassare il tallone di sollevamento e sollevare leggermente la destra mentre si oscillano i fianchi bruscamente a sinistra.
  4. Ripeti i passaggi 2 e 3 ancora una volta.
  5. Ruota i fianchi in senso antiorario quattro volte.
  6. Alternare tra otto conteggi di tamau a metà tempo (colpire uno, tenere due), oscillare i fianchi quattro volte e otto conteggi di ami, circondando i fianchi quattro volte. Completa questa combinazione per un totale di 64 conteggi, ovvero quattro volte.
  7. Esegui la stessa combo di nuovo a tempo pieno per 32 conteggi prima di entrare in kalakaua.

Sezione quinta: Passo Kalakaua

Da ami, salterai a destra in kalakaua.

  1. Tieni le mani distese all'altezza delle spalle.
  2. Muovi il tuo piede destro attraverso il tuo corpo e fai scivolare il tuo braccio destro lungo il tuo corpo, girando il palmo verso l'alto per affrontare il soffitto e sollevando il braccio sinistro in alto e indietro in modo che il palmo della mano sia rivolto verso il muro dietro di te.
  3. Sostituisci il peso sul piede sinistro.
  4. Muovere il piede destro indietro e verso destra ed estendere le braccia verso i lati.
  5. Tocca il piede sinistro a destra.
  6. Sali il tuo piede sinistro attraverso il tuo corpo e muovi il tuo braccio sinistro lungo il tuo corpo, girando il palmo verso l'alto per affrontare il soffitto e sollevando il braccio destro in alto e all'indietro in modo che il palmo della mano sia rivolto verso il muro dietro di te.
  7. Sostituisci il peso con il piede destro.
  8. Spostare il piede sinistro indietro e verso sinistra ed estendere le braccia verso i lati.
  9. Tocca il piede destro a sinistra.
  10. Completa questa sequenza quattro volte. Nell'ultima fase, invece di toccare, calpestare il piede destro sul pavimento.

Sezione Sei: Ka'o Transition

Ka'o è la mossa finale nella sequenza. Prendilo da dove eri rimasto, i piedi uniti, le braccia tese verso i lati.

  1. Sposta i fianchi verso il basso e verso l'alto a sinistra.
  2. Sposta i fianchi verso il basso e verso l'alto a destra.
  3. Ripetere. I tuoi fianchi dovrebbero muoversi in una figura di otto movimenti. Completa per un totale di 32 conteggi mentre lentamente riporta le mani alla prima posizione con i pugni davanti ai fianchi.

Inizia dalla cima

Inizia di nuovo da uehe. Esecuzione dell'intera sequenza con il piede sinistro come conduttore. Questa seconda volta dovrebbe essere altrettanto energica, o anche più, della prima. Cerca di rendere più pronunciati i tuoi movimenti in modo da creare eccitazione per gli spettatori mentre ti esibisci.

Pezzo tutto insieme

Metti insieme queste mosse per creare la tua danza completa. Pratica una sezione alla volta, padroneggiando prima la mossa, quindi eseguendola in musica prima di passare alla successiva. Per la migliore esperienza, abbina il ballo con musica tradizionale hawaiana o pratica a un semplice ritmo di batteria. Quando esegui, puoi anche scegliere un costume che rappresenti lo spirito che stai cercando di trasmettere. Crea la gonna dell'erba, acquista un costume hula Halloween o indossa qualcos'altro che ti fa sentire bene. Alla fine, lo scopo è imparare una nuova routine di ballo e divertirti. Divertiti!

Guarda il video: SWAG SE SWAGAT !!

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